Aktuelles, Neues und Wissenswertes
von Physio Aktiv in Dachau
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Liam beim Schulpraktikum
Hallo - ich bin Liam ,besuche derzeit noch das Gymnasium und konnte im Zuge des Schulpraktikums eine Woche bei Physio Aktiv hospitieren.
Das Praktikum hat mir sehr viel Spass gemacht und ich konnte in dieser Zeit viel dazu lernen. Die Arbeit als „Physiotherapeut“ finde ich sehr interessant ,vor allem weil mit der Umgang mit Menschen viel Freude macht. Am besten gefielen mir die Hausbesuche und die lustige Zeit mit dem netten Team. Alle sind sehr sympathisch und ich konnte viel von ihnen lernen.
Ich habe die Zeit in der Praxis sehr genossen und bin dankbar für die tolle Erfahrung.
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High Noon bei Physio Aktiv
Freitag Mittag in unserer Praxis bedeutet nicht nur fast geschafft - Es bedeutet auch: Wo ist der Freitagszettel?
Seit Jahren überrascht uns eine liebe Kollegin jeden Freitag mit einer kleinen Botschaft – mal kreativ gezeichnet, mal mit liebevollen Worten, manchmal zum Schmunzeln, manchmal genau das, was man nach einer vollen Woche hören (lesen) möchte.
Und ganz ehrlich:
Der Zettel gehört inzwischen genauso zum Freitag wie die Vorfreude aufs Wochenende. Fehlt nur noch, dass er irgendwann Urlaub beantragt
Danke, dass du uns Woche für Woche zeigst, dass Wertschätzung fürs Team oft auf ein Blatt Papier passt – und trotzdem riesengroß sein kann - und auf auf viele weitere Freitage mit Deinen kleinen Kunstwerken und großen Botschaften.
Wir freuen uns jedes Mal darauf !
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Vielen Dank für Dein Vertrauen...
...in der spielfreien Sommerpause, lieber Tim Civeja! Wir gratulieren Dir zu Deinem Karrieresprung in die 2.Bundesliga und dem Wechsel zum Karlsruher SC.
Viel Erfolg und einen hoffentlich verletzungsfreien Start wünscht Dir das gesamte Physio Aktiv Team !
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Starke Mitte, starke Leistung: Core-Training mit der Volleyballjugend
Schnelle Richtungswechsel, kraftvolle Sprünge und maximale Stabilität im Bruchteil einer Sekunde: Beim Volleyball kommt es auf jede Faser des Körpers an. Doch die geheime Kraftquelle liegt nicht in den Beinen oder Armen, sondern in der Körpermitte – dem sogenannten „Core“.
Aber: Core-Stabilität ist für JEDEN wichtig – nicht nur im Sport
Wenn wir in der Physiotherapie von der Rumpf- oder Core-Stabilität sprechen, meinen wir nicht das klassische Sixpack. Es geht um das Zusammenspiel der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.
Das Beste am Rumpftraining? Man braucht oft kein schweres Equipment, sondern arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht. Und du musst kein Volleyball-Profi sein, um davon zu profitieren. Eine starke Mitte hilft dir auch im ganz normalen Alltag:
- Sie verbessert deine Körperhaltung am Schreibtisch.
- Sie beugt klassischen Rückenschmerzen durch langes Stehen oder Sitzen vor.
- Sie gibt dir mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen.
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Train Hard, Move Faster: Warum Plyometrie dich auf das nächste Level bringt
Grenzen verschieben – Sprung für Sprung!
Du willst deine Sprintgeschwindigkeit verbessern, höher springen oder in deiner Sportart einfach explosiver agieren? Dann kommst du an einem Trainingsprinzip nicht vorbei: Plyometrie.
In unserem neuesten Trainingsvideo zeigt dir unser Athletik-Team eine knackige Sequenz aus der Praxis. Schau direkt rein und hol dir die Inspiration für dein nächstes Workout:
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Was ist Plyometrietraining überhaupt?
Hinter dem Begriff Plyometrie (oder kurz „Plyos“) verbirgt sich hocheffizientes Reaktivkrafttraining. Dabei nutzt man den sogenannten Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ) der Muskulatur.
Das Prinzip ist simpel, aber extrem wirkungsvoll:
- Die Dehnung (Exzentrische Phase): Bei der Landung (z.B. nach einem Sprung) wird der Muskel wie ein Gummiband in die Länge gezogen und speichert Energie.
- Der Amortisationsphase: Der ultrakurze Moment des Wechsels. Je schneller dieser passiert, desto weniger Energie geht verloren.
- Die Verkürzung (Konzentrische Phase): Der Muskel zieht sich explosionsartig zusammen und gibt die gespeicherte Energie frei.
Das Ergebnis: Maximale Explosivität und eine deutlich gesteigerte neuromuskuläre Leistungsfähigkeit. Deine Muskeln und dein Nervensystem lernen, in Millisekunden die maximale Kraft abzurufen.
Für wen ist Athletiktraining mit Plyos sinnvoll?
Egal ob Fußballer, Basketballer, Läufer oder Kraftsportler – wer schneller starten und höher hinaus will, profitiert von plyometrischen Übungen wie Box Jumps, Depth Jumps oder Power Skips.
Aber Vorsicht: Da bei diesen Übungen extrem hohe Kräfte auf Sehnen, Bänder und Gelenke wirken, ist die korrekte Ausführung und ein strukturierter Trainingsaufbau das A und O. Hier setzen wir bei Physio Aktiv in Dachau an. Wir kombinieren sportwissenschaftliches Know-how mit physiotherapeutischer Expertise, damit du verletzungsfrei an deine Grenzen gehen kannst.
Bereit, deine Performance zu steigern?
Willst du Plyometrie effektiv in deinen Trainingsplan integrieren oder deine Sprung- und Sprinttechnik analysieren lassen? Unser Trainer- und Physio-Team in Dachau unterstützt dich dabei, deine sportlichen Ziele nachhaltig zu erreichen.
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Team Update → Jakob Laschinger
Wir wachsen weiter, um euch die bestmögliche Betreuung zu bieten. Seit April unterstützt uns Jakob als staatlich geprüfter Physiotherapeut.
Er ist euer neuer Ansprechpartner für Prävention, Therapie und Rehabilitation.
Schön, dass du Teil unseres Teams bist und unsere Männer Quote pimpst, lieber Jakob.
Herzlich Willkommen !!!